Zeg eens eerlijk.
Hoe vaak heb jij geprobeerd iemand in je omgeving te veranderen?
Zelf stak ik flink wat energie in pogingen vriendjes, collega´s, managers, familieleden en vriendinnen te veranderen. En het zal je niet verbazen... Er veranderde helemaal niks.
Mensen veranderen namelijk niet omdat anderen dit willen. Mensen veranderen omdat ze dit ZELF willen.
Dus als je je gedrag zelf wilt veranderen. Hoe doe je dit dan?
Volgens Tony Robbins, amerikaanse NLP goeroe, in vier stappen:
Stap 1. Identificeer het gedrag dat je wilt veranderen.
Stap 2. Formuleer de negatieve gevoelens die dit gedrag veroorzaken. Wat gaat het je kosten als je dit gedrag in stand blijft houden? Hoe voelt de frustratie of pijn die het gedrag veroorzaakt?
Stap 3. Bedenk hoe het nieuwe gedrag eruit ziet. Wat doe je anders en wat levert het je op? Probeer deze positieve gevoelens echt te voelen. Alsof je het al doet.
stap 4. Dwing jezelf telkens als je in het oude gedrag vervalt, het gevoel op te roepen van stap 3. Het is de kunst om het oude gedrag te herkennen in het moment en direct anders te handelen dan dat je altijd al deed.
Keer, op keer, op keer, op keer, op keer, op keer, op keer.
Want het lijkt simpel. Maar het is gewoon keihard werken...
En toch. Na verloop van tijd ontstaat er nieuw gedrag omdat je oude denkpatroon langzaam is veranderd in je hersenen.
Lang leve ons brein!
Tot slot, ter inspiratie, een gedicht dat ik erg mooi vind:
Als ik blijf kijken
Zoals ik altijd heb gekeken
Blijf ik denken
Zoals ik altijd dacht
Als ik blijf denken
Zoals ik altijd heb gedacht
Blijf ik geloven
Wat ik altijd heb geloofd
Als ik blijf geloven
Wat ik altijd heb geloofd
Blijf ik doen
Zoals ik altijd heb gedaan
Als ik blijf doen
Zoals ik altijd heb gedaan
Blijft mij overkomen
Wat mij altijd overkomt
Maar als ik mijn ogen sluit
En goed kijk naar binnen
Dan kom ik deze cirkel uit
En kan ik steeds opnieuw beginnen
0 reacties:
Een reactie plaatsen